Smoothie de frutos rojos y banana

No se desde cuando, pero ésta receta para mi es una de las básicas. Ya tengo meses en los que la hago muy frecuentemente. Es muy fácil, me levanto por la mañana, hecho todos los ingredientes a la licuadora, presiono el boton y todo está listo.

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Endulzar éste smoothie es opcional, yo usualmente uso miel de abeja, de la que es super espesa y casi blanca, que con 1/4 de cdita mas o menos es suficiente; también podría usarse miel ge agave, jarabe de maple, o muchas otras cosas. Pero bien podria no endulzarse con nada porque la banana (plátano) y los mismos frutos rojos ya se encargan de ello.

Lo que si, es que se tiene que beber cuando está recién hecho, porque si se deja mas tiempo la fruta se oxida y se pierden muchos de los nutrientes.

Smoothie de frutos rojos y banana
Prep Time
5 mins
Cook Time
5 mins
Total Time
10 mins
 
Servings: 2
Ingredients
  • 1 banana cortada en trozos
  • 1/2 tza frutos rojos congelados
  • 1 tza espinacas
  • 1/2 tza leche de almendras o cualquier otro tipo de leche que se prefiera
  • 1/4 cdita miel de abeja
Instructions
  1. Poner todos los ingredientes en la licuadora, y mezclar hasta que todo este bien incorporado, y no haya grumos. 

  2. Beber en el momento. 

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