Avena fria con fruta

Esta avena fría es el desayuno perfecto, porque esta llena de fibra, además la avena te deja satisfecho por buena parte de la mañana, y además con fruta de temporada es algo fresco y saludable.

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Un bonus es que si se prepara con leche que no sea de origen animal como nosotras hacemos (como leche de soya, de almendras, etc.) la receta se convierte en vegana. 

Mi hermana la prepara todo el tiempo por las noches, y en la mañana cuando sale apurada solo la saca del refrigerador y listo. Sus frutas favoritas para usar con ésta receta son fresas y mangos, pero pueden usar básicamente de todo, moras azules, kiwi, etc. ésta receta es una receta base a la que se le puede añadir lo que sea para hacer que la avena tenga distintos sabores. 

Avena fria con fruta
Prep Time
10 mins
Total Time
10 mins
 
Servings: 2
Ingredients
  • 3/4 tza avena de hojuelas
  • 1 cda chía
  • 1 cda vainilla
  • 1 cda miel
  • 4 cdas yogurt griego
  • 1 tza leche de coco almendras, soya o combinadas
  • Fruta de temporada pueden ser fresas, mango, kiwi, etc. (opcional)
Instructions
  1. En un bowl o plato pequeño, combinarla avena y chía, y mezclar un poco usando una cuchara.
  2. Añadir la miel, el yogurt y mezclar de nuevo. Por último añadir la leche y la fruta picada y mezclar de nuevo.
  3. Poner la mezcla en un tupper, o recipiente con tapa y refrigerarla durante toda la noche, por la mañana siguiente estará lista.

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