Avena fria con fruta

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Ésta avena fría es el desayuno perfecto, porque esta llena de fibra, además la avena te deja satisfecho por buena parte de la mañana, y además con fruta de temporada es algo fresco y saludable.

Un bonus es que si se prepara con leche que no sea de origen animal como nosotras hacemos (como leche de soya, de almendras, etc.) la receta se convierte en vegana. 

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Mi hermana la prepara todo el tiempo por las noches, y en la mañana cuando sale apurada solo la saca del refrigerador y listo. Sus frutas favoritas para usar con ésta receta son fresas y mangos, pero pueden usar básicamente de todo, moras azules, kiwi, etc. ésta receta es una receta base a la que se le puede añadir lo que sea para hacer que la avena tenga distintos sabores. 

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Avena fria con fruta
Prep Time
10 mins
Total Time
10 mins
 
Servings: 2
Ingredients
  • 3/4 tza avena de hojuelas
  • 1 cda chía
  • 1 cda vainilla
  • 1 cda miel
  • 4 cdas yogurt griego
  • 1 tza leche de coco almendras, soya o combinadas
  • Fruta de temporada pueden ser fresas, mango, kiwi, etc. (opcional)
Instructions
  1. En un bowl o plato pequeño, combinarla avena y chía, y mezclar un poco usando una cuchara.
  2. Añadir la miel, el yogurt y mezclar de nuevo. Por último añadir la leche y la fruta picada y mezclar de nuevo.
  3. Poner la mezcla en un tupper, o recipiente con tapa y refrigerarla durante toda la noche, por la mañana siguiente estará lista.

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